|
Geçtiğimiz hafta hedefim 72 leri görmekti. Bu normalleşme süreci biraz fazla açıldım ve yapamadım. Bu haftanın son günü 69 ları görüp sonraki hafta kutlamak hedefim. Sendelesek bile durmak yok 💪💕
|
73.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1492 kcal
|
Fat: 49.35g | Prot: 72.55g | Carbs: 199.89g.
Breakfast: Beşler Piliç Sosis, Nane, Dereotu, Maydanoz, Lavaş, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Göbek Marul, Yeşil Acı Biber, Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Kabak, Yumurta. Lunch: Nescafe Sade, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi, Havuçlu Kek, Hurma. Dinner: Lor Peyniri, Kırmızı Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak, Salçalı Makarna. more...
|
|
2302 kcal
|
Exercise:
Pilates - 10 minutes, Zumba - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 50 minutes, RPM - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|