Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2020
|
77 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1460 kcal
|
Fat: 54.74g | Prot: 66.88g | Carbs: 166.11g.
Breakfast: Сладкоежка Повидло Яблочное, Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Сыр Колбасный, Зеленый Листовой Салат, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе Эспрессо, Конфеты со Специальным Темным Шоколадом, Творог 9%. Lunch: Хлеб Черный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Мороженое Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Грейпфрут, ВкусВилл Сардельки из Говядины по Стандарту, Помидоры, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Dinner: Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Овсяное Печенье, Массандра Портвейн Красный Крымский, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Печень Куриная в Сметане. Snacks/Other: Обережье Топленое Молоко 4%. more...
|
|
2469 kcal
|
Exercise:
Hiking - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|