Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2020
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100.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2757 kcal
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Fat: 76.50g | Prot: 233.00g | Carbs: 331.53g.
Breakfast: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado. Lunch: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Repolho Verde, Cará, Aurora Filé de Peito de Frango Sassami. Dinner: Laranjas, Aipim (Cozido), Cará, Aurora Filé de Peito de Frango Sassami, Aurora Filé de Peito de Frango Sassami, Aipim (Cozido), Brócolis (Inteiro, Congelado), Cará, Aurora Filé de Peito de Frango Sassami. Snacks/Other: Marilan Torrada Integral Magic Toast, Pasta de Amendoim 4 Col, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Quatá Creme de Ricota, Maçã, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Nestlé Iogurte Desnatado, Laranja Lima. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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ALAN RIGO's Weight History
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