|
Bugün tam bir ay
|
56.4 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1125 kcal
|
Fat: 36.10g | Prot: 53.60g | Carbs: 157.68g.
Breakfast: Ceviz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sütlü Kahve, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay. Lunch: Muz, Tarçın, Bal, Badem, Doğalsan Yulaf Kepeği, Sütaş Light Süt, Sütlü Kahve, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Hindistan Cevizi. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Izgara Köfte, Kırmızı Lahana, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş). Snacks/Other: Nektarin, Kavun (Kokulu Kavun), Yeşil Erik. more...
|
|
1614 kcal
|
Exercise:
Pilates - 30 minutes, Table Tennis (Ping Pong) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır's Weight History
|