Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2020
|
72.4 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1286 kcal
|
Fat: 59.63g | Prot: 47.86g | Carbs: 150.76g.
Breakfast: Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Sütaş Süzme Yoğurt , Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Tatlı Kiraz, Çilek, Kuru Erik, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Karam Bitter, Pınar Yarım Yağlı Süt, Beypazarı Maden Suyu, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|