Weigh In record (no journal entry) for 02 June 2020
|
61.4 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1310 kcal
|
Fat: 40.17g | Prot: 77.67g | Carbs: 153.70g.
Breakfast: Salatalık, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Kaanlar Lor Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Wasa Original, Superfresh Ton Balığı, Kırmızı Domates, Nane, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Genç Yeşil Soğan, Roka Marulu, Marul, Maydanoz. Dinner: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Mercimek (Pişmiş), İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Çilek, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Wasa Sandwich Mıld Cheese , Actıvıa X2 Probiyotik Shot, Simbat Çiğ İç Fındık. more...
|
|
1815 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 9 minutes, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ecem949494's Weight History
|