|
Первое взвешивание после карантина. Когда увидела цифру, холодок пробежал по коже. До чего мое РПП меня довело. Если честно, страшно. Пожалуйста, не нужно осуждения здесь или советов. Я сейчас поднимаю калораж и хочу вернуться в норму. Спасибо за понимание, и так тяжело.
|
39 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1409 kcal
|
Fat: 52.13g | Prot: 65.91g | Carbs: 175.11g.
Breakfast: Своя Лінія Цикорий , Молокія Творог 0,2%, Финик, Голубика, Сахар, Manteca Сухое Кокосовое Молоко. Lunch: Своя Лінія Цикорий , Manteca Сухое Кокосовое Молоко , MLEKOVITA Фета, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Reggia Макароны Цельнозерновые. Dinner: MLEKOVITA Фета, Флаксы с Ламинарией и Спирулиной, Болгарский Перец, Яйцо. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, Vito Грано Хлеб Мультизерновой на Закваске, Winway Манго Сушеный, Жменька Рисовые Хлебцы, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, Нектарины, Клубника, Galleti Хлебцы Три Злака, Almette Творожный Сыр. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|