Weigh In record (no journal entry) for 31 May 2020
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51.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1381 kcal
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Fat: 35.20g | Prot: 81.58g | Carbs: 199.47g.
Lunch: 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Dinner: ユウキ食品 ココナッツミルク, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, ユウキ食品 コチュジャン, 砂糖, 酢, きゅうり, 生姜, にんにく, 玉ねぎ, トマト, ピーマン, ココナッツオイル, カレー粉, 鶏胸肉(皮なし), 赤魚, さわら, 醤油, わさび, 浅漬け, 青大豆 ゆで, CO-OP キムチ, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華. Snacks/Other: パイナップル, ぎゅうひ 求肥, ローソン もっちりとしたくるみパン, 日糧製パン ドーナツ こしあん, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
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1877 kcal
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Exercise:
Yard Work (gardening) - 30 minutes, 脚パカ - 1 hour, 筋トレ - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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