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per perdere 1 kg di grasso bisogna eliminare 7000 calorie. ho fatto il resoconto del mese: 5124 calorie in meno... il che dovrebbe corrispondere a 700 gr. tenendo conto che quando ho iniziato ero 60 kg e ad oggi il peso è 59.1 direi che le proporzioni sono giuste. le aspettative erano piu alte: pensavo di perdere di piu data l'attenzione nel pesare, selezionare e combinare gli alimenti. ma va bene... l'attività fisica è ok. ma magari intensificando gli allenamenti i risultati il mese prossimo saranno migliori! per ora non mollo.
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