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La discesa rallenta..., forse dovrò aumentare un po’ le calorie, ultimamente sono costante con l’attività fisica a 5/sett. ma ho un po’ di timore... facciamo da 1800 a 2000?! 🙄
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100.2 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1778 kcal
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Fat: 39.83g | Prot: 132.48g | Carbs: 221.68g.
Breakfast: Crostata alla Marmellata, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Pane Integrale Tostato, Miele, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici, Fragole, Aia Arrosto di Tacchino. Lunch: Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Vongole, La Molisana Spaghetti Quadrati. Dinner: Perugina Cioccolato Allo Zenzero , Bollito di Manzo, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Other: Nestlé Fitness Delice Dark Chocolate, Mela, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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