Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2020
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51.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1306 kcal
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Fat: 36.91g | Prot: 87.97g | Carbs: 159.90g.
Lunch: ピーナッツ, 宇部煎餅店 南部せんべい ピーナッツ煎餅, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Dinner: 青大豆 ゆで, マヨネーズ, アスパラガス（未加工、冷凍）, 中田園 大豆もやし, わらび, ニンニクの芽, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 生姜, ヨコオデイリーフーズ しらたき, キュウリの漬物, キャベツ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, みりん, ニンジン, 粉唐辛子 コチュカル, 乾燥ゴマ, にら, オイスターソース, 大根, CO-OP キムチ, にんにく, 長ねぎ, 醤油, 玉ねぎ, ごま油, 味の素 甜麺醤, 牛肉, 豚レバー. Snacks/Other: びわ, センタン フロールカップ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
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1819 kcal
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Exercise:
筋トレ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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