Weigh In record (no journal entry) for 26 May 2020
|
87 kg
Lost so far: 40 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1705 kcal
|
Fat: 96.38g | Prot: 103.13g | Carbs: 117.24g.
Breakfast: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Acuka, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Mis İzmir Tulum Peyniri, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yoğurtlu Ispanak, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Limon Suyu, Bağdat Pul Biber, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Çerezya Kabuklu Fıstık, Fındık, Ceviz, Badem, Sütaş Taze Günlük Süt , Hardline Whey Protein, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2528 kcal
|
Exercise:
bisiklet, kürek - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|