Weigh In record (no journal entry) for 26 May 2020
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51.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1272 kcal
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Fat: 27.79g | Prot: 87.82g | Carbs: 174.99g.
Lunch: サンデリカ サンスネーク, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Dinner: 鶏皮, 鶏がらスープストック, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, カレイの煮付け, マルカイフーズ 煮干粉, 醤油, 砂糖, マヨネーズ, トップバリュ プレーンヨーグルト, 乾燥ゴマ, ユウキ食品 コチュジャン, 青大豆 ゆで, エノキ, にら, キャベツ, にんにく, 玉ねぎ. Snacks/Other: りんご皮付, プリン, 明治 タンパクト ヨーグルト 砂糖不使用, 鶏胸肉(皮なし), びわ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. more...
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1633 kcal
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Exercise:
Yard Work (gardening) - 30 minutes, 筋トレ - 20 minutes, Shopping - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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