|
Всем привет! Мне стукнуло 27 лет и только сейчас я поняла, как правильно худеть. Я никогда не была худой. Перед беременностью весила 68 кг, видимо семейная жизнь меня очень расслабила. Родила сыночка год назад, набрала ещё 10 лишних килограмм. Пыталась похудеть в тренажёрном зале, скинула 6 кг и вес больше не уходил. Наконец-то поняла, что для красивой фигуры занятий физкультурой мало, в первую очередь нужно регулировать питание. Итак, удачи мне моя цель минус 10 кг.
|
70.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1486 kcal
|
Fat: 79.64g | Prot: 64.18g | Carbs: 134.96g.
Breakfast: Перекресток Миндаль, 365 Дней Кешью Необжаренный, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени, Чай с Молоком, Домик в деревне Сметана 15%. Lunch: Цветная Капуста, Помидоры, Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная. Dinner: Сметана 15%, Редис, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Лэнд Салат с Рукколой, Galbani Моцарелла Макси, ВкусВилл Масло Подсолнечное Высокоолеиновое Нерафинированное, Прайм Стар Котлеты из Индейки на Пару с Бурым Рисом. Snacks/Other: Чай с Молоком, ВкусВилл Масло Гхи, Домик в деревне Кефир 3,2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Изюм (без Косточек), Перекресток Банан. more...
|
|
2174 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 1 hour, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14.7 kg a Week
|