|
Anlaşılan bu hafta duraklama haftasıydı 🧐
|
57.6 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1103 kcal
|
Fat: 40.62g | Prot: 39.74g | Carbs: 152.76g.
Breakfast: Yeşil Biber, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Sütlü Kahve, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Muz, Yeşil Çay. Dinner: Kırmızı Lahana, Havuç, Kabak Yemeği, Kepekli Ekmek, Izgara Köfte. Snacks/Other: Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem, Elma, Karpuz, Sütlü Kahve. more...
|
|
1820 kcal
|
Exercise:
Hiking - 50 minutes, Pilates - 35 minutes, Table Tennis (Ping Pong) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır's Weight History
|