BERİLL's Journal, 24 May 20

ne kadar ve kaç kalori yediniz.kaç gundr diyet bozulmuyrdu 🤔 

Ya dün iftardan sonra bir iki lokum ve yarım güllaç yedim bugün de kahvaltı da krebi abarttım baya tahin pekmez falan bu akşam yemeğinde dengelicem zaten baya spor da yaptım yarın sabahtan devam  

Yarin yemegi azaltmyn caninizi skmyim telafi edersiniz.sporu arttrabilirsiniz.anldgm kdryla fazladan 2=3bin kalori alınmis olbpr.telafi edilebilir surekli olmdkca sknti yok 

Yok yok sürekli olmuyo zaten ben çok katıyım düzenli beslenme konusunda ama işte oruç vardı ya şimdi bitince bi rahatlık geldi ondan oldu zaten son iki kilo yarın devam 👍🏻 Teşekkür ederim 😊