また夜遅くに過食。食欲が抑えられなくて痩せようがない。
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51.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1463 kcal
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Fat: 52.91g | Prot: 89.52g | Carbs: 158.87g.
Lunch: よつ葉 よつ葉低脂肪, 鶏胸肉(皮なし), 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), 焼き鮭, サニーレタス, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 酢味噌, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 食品成分データベース 豚タン 生, 食品栄養成分データベース まがれい 生, 長ねぎ, トップバリュ 味付めかぶ (40g), キムチ, 大根. Snacks/Other: プリン, 枝豆, バニラアイスクリーム, ロッテ 爽 バニラ, びわ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
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1774 kcal
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Exercise:
筋トレ - 20 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Shopping - 45 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
24 May 20 by member: miyayome!
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過食さえなければ、と後悔ばかりです😩しかも最近頻度が高くて…
24 May 20 by member: Minminp
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もし良かったらケトジェニックダイエットしてみませんか😊全部では無いですが甘い物は食べれなくなっちゃうけど体の調子良いですよ😳
25 May 20 by member: miyayome!
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この一ヶ月間生活が変わって、食事内容に気を使えず、あまり運動も出来てません😅
前の生活に戻っても、変わらなければ考えてみます。
26 May 20 by member: Minminp
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