|
Последние два дня жрала как не в себя,калораж увеличила до 1600 и даже чуть больше, и как ни странно - появился отвесик после долгого стояния на месте. Хотя и двигательная активность в эти дни повысилась - возобновились силовые тренировки на ВГМ и вчера наконец-то появилась нормальная, не удаленная работа - 3 часа беготни с камерой по этажам школы, по полянам в поиске локаций)) Конечно чувство голода потом зашкалило, 1500 ккал слишком мало оказалось.
|
77.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1337 kcal
|
Fat: 62.29g | Prot: 56.80g | Carbs: 138.07g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Кофе (из Молотых Зерен), Олейна Подсолнечное Масло, Активия Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Dijo Тортилья, Морковь по-Корейски, Яйцо Куриное, Мегамарт Четвертина Куриная Гриль. Dinner: Поставы Городок Сыр Чеддер-Бел, Щавелевый Суп, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Веселый Молочник Сметана 15%, Бахетле Голень Куриная без Кожи. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Абрикосовые Джемы и Варенья, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Baker House Торт Тирамису. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|