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体脂肪率:33.7%
体は動かしたけど、つまみ食いが影響したね。
反省。
3日振りの🚽
今日は数ヶ月振りのピラティスのクラス。
1ヶ月の成果
体重 -3.3kg
体脂肪率 -1.2%
ペースとしては悪くない。
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73 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1247 kcal
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Fat: 72.32g | Prot: 47.11g | Carbs: 104.07g.
Breakfast: Nu3 Sirop D’Agave, Kolios Yaourt Grec , Carrefour Banane , Zespri Kiwi Sungold , Lidl Fraises, アーモンドミルク, オートミール. Lunch: 玉ねぎ, トマト, ほうれん草のキッシュ 肉なし, かつお. Snacks/Other: ポテトチップス（有塩）. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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tamomi55's Weight History
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