Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2020
|
56.4 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
993 kcal
|
Fat: 26.37g | Prot: 52.82g | Carbs: 138.81g.
Breakfast: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе, Огурец (без Кожуры), Черешня, Индейка Тушеная с Овощами. Dinner: Суп с Фрикадельками. Snacks/Other: Виноград, Отруби Ржаные, Йогурт Греческий, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яичный Белок. more...
|
|
2529 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Working - 8 hours, Running - 10/kph - 50 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|