Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2020
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51.1 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2220 kcal
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Fat: 107.08g | Prot: 175.75g | Carbs: 143.42g.
Breakfast: 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, レタス, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん. Lunch: プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ. Dinner: みそ汁, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, 麩, ニンジン, 鮭のホイル焼き, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1446 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 6.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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