|
Всем привет, начала бегать уже 3 дня 😛бегаю пока минут по 20 потом разминка- на все уходит где то 40 мин. Дома занимаюсь по программе «30 дней стройности» это где то час + скраб и массаж. Но вот питание это какая то беда 😬ни как я не могу настроиться 😭
|
81.3 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1665 kcal
|
Fat: 69.72g | Prot: 90.02g | Carbs: 128.22g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Пицца Домашняя, Манная Каша на Молоке. Lunch: Black Dragon Чай Молочный Улун, Редис, Магнит Помидоры Черри, Хозяин Балтики Тунец Натуральный, Сметана , Салат из Капусты и Огурца, Leor Морковь Пикантная со Спаржей. Dinner: Сыр Российский, Яичница. Snacks/Other: Жигулевское Пиво Светлое, Меридиан Салака Холодного Копчения, Picantos Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Бекона, Отруби Ржаные, Данон Йогурт с Клубникой. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|