Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2020
|
58 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
977 kcal
|
Fat: 34.16g | Prot: 44.18g | Carbs: 126.86g.
Breakfast: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Yeşil Çay, Tahıllı Ekmek, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Havuç, Kiraz Domates, Pirinç Pilavı, Salatalık (Soyulmuş), Kepekli Ekmek, Zeytinyağı. Snacks/Other: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem, Elma, Gün Kurusu, Karpuz. more...
|
|
1488 kcal
|
Exercise:
Pilates - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır's Weight History
|