Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2020
|
56.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1002 kcal
|
Fat: 33.96g | Prot: 71.59g | Carbs: 113.58g.
Breakfast: Колбаса Казанская из Говядины, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Кофе с Молоком. Lunch: Котлета (Индейка,Говядина,Свинина,Кабачок), Запеканка из Цветной Капусты. Dinner: Морковь, Цветная Капуста с Яйцом, Форель на Пару. Snacks/Other: Черешня, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Йогурт Греческий, Отруби Ржаные, Кофе с Молоком. more...
|
|
2096 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Housework - 2 hours, Working - 6 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|