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19
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46.3 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1321 kcal
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Fat: 46.62g | Prot: 118.67g | Carbs: 109.73g.
Breakfast: 黑咖啡, 蜂蜜水. Lunch: Zespri 黃金奇異果, 水煮蛋, 燕麥（即食，乾，濃縮）, スジャータ 有機豆乳. Dinner: 蒜頭, 橄欖油, 煮熟的南瓜, 煙肉, 芒果, 菠菜, 雞胸肉, 水煮蛋, 魔芋. Snacks/Other: スジャータ 有機豆乳, スジャータ 有機豆乳, アルプロン WPIレモンヨーグルト, OIKOS 優格, 南瓜, ココス オニオンのミニサラダ, アルプロン WPIレモンヨーグルト, FANCL 膠原蛋白. more...
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1250 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Skipping Rope (Jumping Rope) - 16 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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