Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2020
|
76.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1431 kcal
|
Fat: 48.91g | Prot: 68.36g | Carbs: 190.99g.
Breakfast: Yeşil Erik, Tavuk Sosisi, Muz, Kayısı, Beyaz Ekmek, Yeşil Acı Biber, Dereotu, Maydanoz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Vanilyalı Dondurma, Leblebi, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Nescafe Sade. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Fırında Patates. more...
|
|
2357 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours, RPM - 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|