|
Uzun bir duraksama döneminden sonra kaldığım yerden geri başladım son 3 günde 83.500 den 81.300 e düştüm
|
81.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
969 kcal
|
Fat: 27.99g | Prot: 57.41g | Carbs: 138.24g.
Breakfast: Tereyağı, Yeşil Biber, Tuz, Domatesler. Dinner: Tuz, Tereyağı, Domatesler, Soğanlar, Yeşil Biber, Tavuk Ciğeri. Snacks/Other: Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Yumurta. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|