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1 mês hj, reeducação alimentar, alimentação saudável e dentro da minha realidade, déficit calórico e exercícios fisicos td os dias! sem pressa e o objetivo vai chegando.
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73.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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555 kcal
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Fat: 25.16g | Prot: 31.03g | Carbs: 50.85g.
Breakfast: Pão de Forma, Paulista Leite Integral, Café Brasileiro Café. Lunch: Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Hortifruti Repolho Branco Cru, Swift Feijoada. Dinner: Pão de Forma, Polly Leite em Pó Integral, Café. more...
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2462 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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