Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2020
|
62.7 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1203 kcal
|
Fat: 42.60g | Prot: 82.49g | Carbs: 131.52g.
Breakfast: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Kaanlar Lor Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Tarhana Çorbası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Salatalık, Roka Marulu, Genç Yeşil Soğan, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Marul, Kırmızı Domates, Nane, Maydanoz, Zeytinyağlı Kabak, İçim Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Altınkılıç Kefir, İçim Laktozsuz Süt , Kuru Hurma, Çilek. more...
|
|
1853 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 9 minutes, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ecem949494's Weight History
|