|
Ерунда какая-то. Вес опять встал и упорно не сдвигается с места, плюс-минус 300г туда сюда гоняется и все. Хочу попробовать читмил, говорят помогает раскачать бестолковый организм)) А мой тренер-диетолог посоветовал увеличить жиры и убавить углеводы( у меня сейчас по расчету 90\60\150, но не всегда получается точно все соблюсти) Свежая фоточка- выхожу из парикмахерской)))
|
77.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1900 kcal
|
Fat: 94.29g | Prot: 74.01g | Carbs: 192.68g.
Breakfast: Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Черника-Ежевика, Белый Город Творожный Сырок с Ванилином, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Смак Хлеб Бородинский, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные", Огурец (с Кожурой), Стокманн Плов с Курицей. Dinner: Чай Несладкий, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Оладьи для читмила. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Яблоко. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
Я тоже позавчера была в парикмахерской)
15 May 20 by member: TROYA-NOVA
|
15 May 20 by member: TROYA-NOVA
|
Читмил - в народе "зажорный день", или можно просто вечер, делается раз в 2-3 недели, стимулирует обменные процессы и поднимает настроение)) Это когда организм сильно привыкает к калоражу и перестает реагировать и худеть. Думаю сегодня вечером сделать, хотя и есть то неохота особо. Но жирный пломбир я уже съела, думаю испеку еще какую-нибудь вкусняшку не сильно вредную и буду есть вечером. Главное превысить свой обычный калораж. А завтра опять есть по норме.
15 May 20 by member: Walmax
|
Чит мил - это 1 еда, а не день)) и эффективен только у тех, кто регулярно занимается спортивной активностью😁
15 May 20 by member: Zvel
|
Я не разу это не пробовала, но читала, что это ты ещё к своему кадоражу дневному обычному по пп добавляешь, например вкусняшку и всё... Мороженое, например, или торт, я так понимаю
15 May 20 by member: TROYA-NOVA
|
я просто вечер ужин сделаю, а так вообще это на 1 день увеличение калоража, уж кто что хочет, тот то и ест, кому жареная картоха, а кому торт)) Мне уже наши качки с зала советовали, да я все не решалась. Спортсмены это практикуют, но читмил давно ушел "в народ" и активно применяется в системах похудения
15 May 20 by member: Walmax
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|