Weigh In record (no journal entry) for 15 May 2020
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50.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1511 kcal
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Fat: 49.68g | Prot: 72.05g | Carbs: 197.20g.
Lunch: コーヒー, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: カレー粉, にんにく, 粉唐辛子 コチュカル, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ひき肉, 山西老陳酢 黒酢, 玉ねぎ, トマト, S&B 生しょうが, 砂糖, 白菜, パセリ, 小松菜, 青梗菜, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 廣記商行 ウェイパー, ココナッツオイル, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 浅田飴 シュガーカット, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 卵, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: りんご皮付, 鶏の胸肉（皮なし）, 三幸製菓 黒糖かりんとう, セイコーマート ソフトクリーム チョコミント, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
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1716 kcal
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Exercise:
筋トレ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Studying - 1 hour, Shopping - 1 hour and 40 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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