1.5 ay önce düğmesini zor kapattığım pantolonumu bugün denediğimde beli biraz bol geldi motivasyon düşüklüğüne birebir 😂 Yavaş yavaş da olsa gidiyor kilolar 👋🏻
|
61.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
596 kcal
|
Fat: 27.83g | Prot: 38.51g | Carbs: 49.18g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Tahıllı Ekmek, Domates Sosu (Konservelenmiş), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Soğanlar, Yeşil Çay, Lor Peyniri. Dinner: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Et Haşlama, Pirinç Pilavı, Haşlama, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Karpuz, Mercimek Ekmeği. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|