я ем белок's Journal, 14 May 20

ураа! с 5.05.20 по 14.05.20 -4 кг! 1800кк + через день тренировка + каждый день пешие прогулки 👌🏻

79 kg Lost so far: 28 kg.    Still to go: 6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1749 kcal

Fat: 76.69g | Prot: 108.15g | Carbs: 164.04g.   Breakfast: Макдоналдс Сахар, Белый Город Молоко 2,5%,  Яйцо Куриное, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кувшинка Сыр Тройка. Lunch: Интелл Финики, Белый Город Молоко 2,5%, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Мираторг Котлета из Говядины , Мистраль Булгур Приготовленный . Dinner: Мистраль Булгур Приготовленный , Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное,  Огурец (с Кожурой), Курильский Берег Горбуша Натуральная. Snacks/Other: Макдоналдс Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык,  Грецкие Орехи, ВкусВилл Финиковый Сироп, Простоквашино Сметана 15%,  Творог 5%. more...