|
Alhamdulillah, walaupun slow progres. siang ini belum olahraga dan kayaknya waktu bubuk kurang karena harus nugas. pekan UAS.
|
71.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1029 kcal
|
Fat: 42.12g | Prot: 46.00g | Carbs: 125.97g.
Snacks/Other: Yakult Yakult, Salad Buah, Tahu Isi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Cap Cay Kuah. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|