Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2020
|
78.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1233 kcal
|
Fat: 48.36g | Prot: 52.86g | Carbs: 154.67g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Elma. Dinner: Yaprak Sarma, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ceviz, Yeşil Erik. more...
|
|
2423 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, RPM - 30 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|