|
spor+beslenme+detox+3lt suyun sonucu:) daha napayım :) haftada bir kilo gitmesi ideal yinede. FS ailem size bir sorum olacak sporda guclendigimi hissediyorum kas yapıyor olabilir miyim? çünkü spor ve beslenmeyi çok iyi dengeli yapiyorum
|
67 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1040 kcal
|
Fat: 29.09g | Prot: 73.52g | Carbs: 116.46g.
Dinner: Yumurta Omleti, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Saban Yeşil Mercimek, Semizotu, Harras Ton Balığı , Soğanlar, Mantar, Kabak, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
merhaba spor olarak ne uyguluyorsunuz acaba
08 May 20 by member: müserref1
|
İftardan önce yarım saat kardio, iftardan sonra gece 12-1 gibi ağırlık calisiyorum sonra sahur
08 May 20 by member: mavissm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|