Weigh In record (no journal entry) for 07 May 2020
|
69 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1113 kcal
|
Fat: 61.64g | Prot: 44.33g | Carbs: 99.26g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Sucuk, Siyah Zeytin, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Dereotu, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Sürülmelik Peynir, Migros Ezine Peyniri, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Soda, Şekersiz Türk Kahvesi, Delites İncirli Bisküvi. Dinner: Çay (Demlenmiş), Kefir, Otlu Peynir, Siyah Zeytin, Mevsim Salata, Lahana Sarması. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Buono Şeker İlavesiz Çikolata . more...
|
|
2029 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Exercise Machine - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sanemgngr's Weight History
|