|
29 Nisan 83 kg- 7 Mayıs 79.3 kg
Güle güle son 6 yıldır bitmeyen 80'ler
Merhaba 70'ler (şimdilik 😉) 💪
|
79.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1470 kcal
|
Fat: 51.75g | Prot: 75.00g | Carbs: 185.43g.
Breakfast: Nane, Beyaz Ekmek, Dereotu, Maydanoz, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Sütlü Kahve, Yeşil Erik, Çilek, Leblebi. Dinner: Ayran, Fırında Tavuk, Tatlı Soğan, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Other: Limon Suyu, Beypazarı Maden Suyu. more...
|
Losing 7 kg a Week
|