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Buongiorno. Da domenica 3 maggio ho cominciato la dieta 8/16 ( mangio 8 ore e 16 ore sto a digiuno), calcolando le calorie, usando questo programma. In 2 giorni ho perso già 1 kg. 💪🏻💪🏻💪🏻 Ho da perdere in totale 10 kg
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75.3 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1618 kcal
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Fat: 79.32g | Prot: 59.34g | Carbs: 179.00g.
Breakfast: Cornetto alla Marmellata, Cappuccino. Lunch: Funghi Cotti (Grasso Aggiunto in Cottura), Pomodori Ciliegini, Avocado, La Molisana Capellini Spezzati, Asparagi, Funghi Cotti (Grasso Aggiunto in Cottura), Brodo di Pollo. Dinner: Brodo di Pollo, Granarolo Mozzarella senza Lattosio, Panino con Hamburger, Maionese o Condimento per Insalata e Pomodoro. Snacks/Other: Mela Verde, Mandorle, Banana, Tè Verde. more...
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2151 kcal
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Exercise:
Race - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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