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☺️☺️☺️ am Nachmittag gewogen, nach Wasser, 2 Kaffee und spätem Frühstück! 💪🏻Und trotz Wein und Döner gestern Abend !!!
Gestern ca. 4,8 km gesamt, >8.500 Schritte, lt. Uhr ca.1.900 kcal verbraucht, lt. TB fast 1.600 kcal zu mir genommen
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67 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1277 kcal
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Fat: 49.81g | Prot: 76.53g | Carbs: 126.83g.
Breakfast: Milbona Frische Vollmilch 3,5% Fett, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gekochtes Ei, Schwartau Samt Mango, Nudossi Kakao Crème, Leerdammer Leger, Coppenrath & Wiese Bio-Roggenbrötchen. Lunch: Balsamico, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Tomaten. Dinner: Alpro Soya Skyr Style Vanille. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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