|
84,6
|
83.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2344 kcal
|
Fat: 113.47g | Prot: 168.48g | Carbs: 172.48g.
Breakfast: Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz, Yumurta Omleti. Lunch: Hindi Göğsü Eti, Karışık Yeşil Salata, Semizotu, Zeytinyağı, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Dinner: Kahverengi Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Hindi Göğsü Eti, Karışık Yeşil Salata, Hindi Göğsü Eti, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş). Snacks/Other: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kivi Meyvesi, Muz, Tarçın, Maydanoz. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alprblgn01's Weight History
|