|
Всем привет, вчера позанималась , покрутила педали - чувствую что мышцы соскучились по работе!
С утра пью кефирчик, очень мне нравиться кефир в канистре жирность 2,5 покупаю в Дикси.
Жду роллы по калорийности их вписала😏 но пришлось отказаться от каши и банана. Кто знает хорошие приёмы для того чтоб не растерять настрой для похудения!
|
80.7 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1115 kcal
|
Fat: 27.15g | Prot: 63.06g | Carbs: 96.87g.
Breakfast: Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Кофе с Молоком. Lunch: Золотой Резерв Коньяк, Соевый Соус, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Горячие Роллы. Dinner: Кефир 1%. Snacks/Other: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|