|
Замеры и завешивание раз в неделю делаю. ОГ 94-93,ОТ 87-83,ОБ 98-96
|
67 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1930 kcal
|
Fat: 75.34g | Prot: 81.24g | Carbs: 185.98g.
Breakfast: Эко Хлеб Хлебцы с Семечками, Капучино, Сыр Гауда, Corny Big Chocolate-Banana. Lunch: Минтай Жареный, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом, Сыр Гауда, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Сырцееды Сыр Копчёный, Сухой Жареный Соленый Арахис, Светлое Пиво, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Snacks/Other: Клубника, Киви, Банан, Золотой Стандарт Пломбир Сендвич, Каждый День Курага . more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|