Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2020
|
49 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1280 kcal
|
Fat: 63.86g | Prot: 48.34g | Carbs: 137.74g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Muz, Elma, Çilek, Salatalık, Kırmızı Domates, Yeşil Çay, Zeytinyağı, Lor Peyniri. Dinner: Börek, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), İçim Vişne Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ekmekli Kıyma veya Köfte. Snacks/Other: Dondurma, Kuru Üzüm, Leblebi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Kayısı. more...
|
|
1325 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 4 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
42kilooluyorum🌝's Weight History
|