Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2020
|
77.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1580 kcal
|
Fat: 54.92g | Prot: 88.61g | Carbs: 190.49g.
Breakfast: Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Valio Сыр Polar 10%, Сливочное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Домик в деревне Кефир 3,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Каждый День Ядра Семян Подсолнечника Обжаренные, Творог 5%, Ого Мюсли Классические Ягодные, Малина (Несладкая, Замороженная). Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Шармэль Пастила Клюквенная, Каждый День Сметана 10%, Морковные котлеты, Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Овощной салат, Каждый День Сметана 10%, Простоквашино Сметана 25%, Борщ с Курицей, Картофель Отварной. Dinner: Valio Сыр Polar 10%, Сливочное Масло, Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Молоко (Цельное Молоко), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Морковные котлеты, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Малина (Несладкая, Замороженная), Магнит Банан, Творог 5%. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|