Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2020
|
95.2 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1464 kcal
|
Fat: 78.76g | Prot: 47.72g | Carbs: 152.92g.
Breakfast: Ceviz, Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Nohut Yemeği, Nohut Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Makarna, Ekşili Köfte, Nohut Yemeği. Snacks/Other: Eti Form Kepekli Bisküvi, Fıstık Ezmesi, Eti Form Kepekli Bisküvi, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
3404 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Evde tempolu yürüyüş - 1 hour and 45 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zeynepsadun's Weight History
|