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40 dia da quarentena. Ontem descobri que uma família de vizinhos está doente, a filha médica internada em hospital particular em estado grave. Assustador.
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79 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1354 kcal
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Fat: 44.60g | Prot: 52.73g | Carbs: 191.17g.
Breakfast: Ovo Mal Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Banana Nanica, Sementes de Linhaça, Café com Leite Integral. Lunch: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Congelados da Sônia Berinjela Recheada com Carne. Dinner: Macarrão a Bolonhesa. Snacks/Other: Marilan Lev Cookies Integrais Grãos Ancestrais, Banana Nanica, Kombucha. more...
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2996 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, Hiking - 15 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Cleaning - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Desk Work - 4 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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