|
bir miktar aldım geri
|
75.8 kg
Lost so far: 26.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1089 kcal
|
Fat: 46.83g | Prot: 67.61g | Carbs: 105.90g.
Breakfast: Kefir. Lunch: Kefir, Elma, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna, Mantarlı Tavuk Sote. Dinner: Tarçın, Zerdeçal, Zencefil, Keten Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|