CIydeHelder's Journal, 19 Apr 20

sinds gisteren ben ik begonnen met intermittent fasting; om 20:00 stop ik met eten en de volgende dag om 12:00 eet ik m’n eerste maaltijd.
vanochtend woog ik 67,1kg, ik had even boodschappen gedaan, naar het toilet gegaan, en +/-10 min touwtje gesprongen om water weight uit te zweten. ik weeg nu 66,6kg en neem dit gewicht als startpunt.
vet%: 17,3
spier: 46,7

66.6 kg Lost so far: 53.4 kg.    Still to go: 4.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

910 kcal

Fat: 26.73g | Prot: 69.80g | Carbs: 92.44g.   Lunch: Myprotein Protein Pancake Mix, Gebakken Ei, AH Ananas Vers. Dinner: AH Spinazie Deelblokjes, AH Kipfiletblokjes, Lassie Zilvervliesrijst. Snacks/Other: Cookie Madness Banana Chunky Monkey, Avocado's, AH Koolhydraatarm Brood. more...

2084 kcal

Exercise: Bicycling (leisurely) - <16/kph - 12 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...