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月1くらいのやけ食いが週1以上になってきた。無理しないように好きなものも結構食べるようにしてみたけど、それでも突然詰め込み食べが始まってしまう。
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50.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1475 kcal
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Fat: 66.00g | Prot: 82.22g | Carbs: 143.07g.
Lunch: サツラク農業協同組合 牧場の恵み 低脂肪牛乳, コーヒー, バター, 雪印乳業 カマンベールチーズ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. Dinner: 漬物, エノキ, トップバリュ カットわかめ, きゅうり, 酢, ミツカン 本みりん, 醤油, 鰹節, しいたけ, タケノコ, 味の素 ほんだし, 生姜, うめぼし, 海苔, 長ねぎ, うなぎの蒲焼き, 紀文食品 とうふそうめん風 麺状とうふのみ. Snacks/Other: アーノッツ ティムタム チョコミント, 森永乳業 れん乳氷, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. more...
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1661 kcal
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Exercise:
筋トレ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Shopping - 1 hour and 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes. more...
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Gaining 3.2 kg a Week
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